The Ultimate Guide To How to Treat Ankle Sprain
तापमान – जैसे गर्म पानी में नहाना या सेंकना (और पढें - गर्म पानी से नहाने के फायदे)
Ligaments are solid, fibrous tissues that link the bones on the ankle for the bones of your leg. Each eversion and inversion sprains trigger the ankle’s ligaments to extend or tear. This results in various levels of discomfort and swelling.
Stretching keeps the muscles strong and limber. Furthermore, it assists far more blood flow into to the region, which may assist the ankle recover more rapidly.
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— शहद और चूना मिलाकर मोच वाले स्थान पर लगाने से मोच में आराम मिलता है।
मोच वाले स्थान पर शक्तिशाली चुम्बक लगाएं।
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जो लोग खेलकूद में सक्रीय रहते हैं उन्हें मोच आने की संभावना अधिक होती है। ठोकर लगने से, गिरने लगे और अपने बचाव में शरीर का वजन हाथों पर ले तो कलाई में मोच आ सकती है। इसी तरह डांस करते समय या सीढ़ी तेजी से चढ़ने या उतरते समय घुटने में मोच आ सकती है। अंगूठे या अंगुली में भी मोच आ सकती है।
अगर ग्रसित टांग वजन उठाने में असमर्थ महसूस कर रही है, घुटना अस्थिर या सुन्न हो रहा है, या आप घुटने का इस्तेमाल नहीं कर पा रहे हैं, तो have a peek at this web-site हो सकता है कि लिगामेंट पूरी तरह से क्षतिग्रस्त हो गया हो।
जोड़ के आस पास झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होना।
A physical therapist will perform an exam of the person’s ankle to recognize weak muscles and various concerns that might cause ache and improve the risk of damage.
अगर एक्स-रे और एमआरआई की मदद से हड्डी में कोई टूट-फूट या चोट ना मिले, तो मोच का निदान मान लिया जाता है।
Should your reduce back again discomfort worsens following a extensive day hunched around a computer, your posture can be triggering you agony. Here’s how to regulate your workstation that may help you stay clear of decreased back pain: